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DiabetesMetabolismoOsso18/08/2026Vitamina D reverte o pré-diabetes? O que a manchete deixa de fora
A notícia de que a vitamina D aumenta em 27% a chance de reverter o pré-diabetes circulou em vários sites nesta semana. Explico o que o estudo realmente mediu, por que 14 de cada 100 pessoas voltaram ao normal tomando só placebo, quantas precisam tomar o suplemento para uma se beneficiar, por que o maior ensaio isolado não encontrou efeito, onde as duas maiores diretrizes internacionais discordam entre si, por que a diretriz brasileira do pré-diabetes não cita vitamina D em nenhum ponto, e como eu decido isso junto com a pessoa no consultório.
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OssoMenopausa15/08/2026Osteoporose: o que dá para fazer antes da primeira fratura
A osteoporose não dói, e o primeiro sinal costuma ser o osso quebrado. Explico como o osso se renova a vida inteira, quem precisa fazer densitometria, qual é o papel real do cálcio e da vitamina D, por que o exercício age sobre a queda e não só sobre o osso, e quando entra medicação, incluindo o que o SUS cobre.
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Osso31/07/2026Vitamina D: para que serve de verdade e quem precisa suplementar
A vitamina D virou um dos exames mais pedidos e um dos suplementos mais vendidos do país. Explico o que ela faz de verdade no corpo, por que ela não é bem uma vitamina, quem precisa dosar e quem não precisa, o que as sociedades brasileiras consideram normal (e onde elas discordam das internacionais), o que aconteceu quando estudos grandes testaram o suplemento em pessoas saudáveis, e por que tomar dose alta não protege mais.
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