Viralizou: a menopausa causa nevoeiro mental e falha de memória?
Em resumo: em parte. Os estudos mostram uma associação real entre a perimenopausa e a memória de palavras: as notas deixaram de subir com a repetição dos testes e voltaram a subir depois da menopausa 1. Numa revisão, o desempenho pior na perimenopausa apareceu só nos estudos com critério padronizado de fase 2. A reposição hormonal iniciada logo depois da menopausa não melhorou os testes de memória 3.
Por Dr. Márcio Gester · Endocrinologista · CRM-PA 14727 · RQE 9424 · atualizado em 16/10/2026
O que circula
Viralizou que a menopausa afeta muito mais do que a menstruação, e que a queda e a oscilação dos hormônios explicariam nevoeiro mental, dificuldade para encontrar palavras, esquecimento, além de insônia, zumbido e formigamento, sintomas que pareceriam desconectados entre si.
O que a evidência diz
Para a memória, a parte central da alegação, há associação medida, com ressalvas de tamanho e de prazo.
Um estudo grande acompanhou 2.362 mulheres de meia-idade por 4 anos, com testes repetidos 1. Na pré-menopausa, as notas subiam com as novas aplicações, porque a pessoa aprende com a repetição. Na perimenopausa, esse ganho não apareceu: na memória de palavras, as notas não subiram nem no início nem no fim da transição, e na velocidade de processamento não subiram na fase final 1. Depois da menopausa, o ganho voltou, e os autores sugerem que a dificuldade pode ter prazo limitado 1.
Uma revisão de 2026, com 26 estudos e 9.428 mulheres, encontrou desempenho pior na perimenopausa do que na pré-menopausa, com efeito moderado, mas só nos estudos que classificaram a fase da menopausa por um critério padronizado 2. Entre perimenopausa e pós-menopausa, não houve diferença no conjunto dos estudos 2.
Esses estudos mostram associação com a fase da vida, e não provam sozinhos que a queda dos hormônios seja a causa 1,2.
Veredito: em parte
A dificuldade de memória de palavras na perimenopausa tem associação medida, e tende a melhorar depois da menopausa 1,2. Dificuldade para achar palavras, zumbido e formigamento não foram testados de forma específica nesses estudos, e por isso essa parte da lista fica sem resposta aqui.
Na prática
Como eu leio isso: quando uma mulher na transição me conta que anda esquecendo coisas, eu levo a queixa a sério, porque ela conversa com o que os estudos mediram na memória de palavras 1. Também conto que, num ensaio com mulheres saudáveis que tinham entrado na menopausa havia pouco tempo, a reposição hormonal não melhorou os testes de memória em comparação com placebo 3; por isso não indico hormônio com esse objetivo.
Quando procurar um endocrinologista
Se o esquecimento piora mês a mês, atrapalha o trabalho, vem junto com tristeza ou ansiedade que não passam, ou se você quer entender se os sintomas que sente são da transição, vale uma avaliação.
Conteúdo informativo, de caráter educativo. Não substitui a consulta médica.
Se você está na transição para a menopausa e quer entender os seus sintomas, agende uma avaliação com um endocrinologista.
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Fontes científicas
- Greendale GA, Huang MH, Wight RG, Seeman T, Luetters C, Avis NE, et al. Effects of the menopause transition and hormone use on cognitive performance in midlife women. Neurology. 2009;72(21):1850-1857.
→ https://doi.org/10.1212/WNL.0b013e3181a71193 · PubMed 19470968 - Bangle A, Williams D, Walters J, Nguyen L. Cognitive functioning in perimenopause: An updated systematic review and meta-analysis. Psychol Aging. 2026;41(3):303-318.
→ https://doi.org/10.1037/pag0000946 · PubMed 41066270 - Gleason CE, Dowling NM, Wharton W, Manson JE, Miller VM, Atwood CS, et al. Effects of Hormone Therapy on Cognition and Mood in Recently Postmenopausal Women: Findings from the Randomized, Controlled KEEPS-Cognitive and Affective Study. PLoS Med. 2015;12(6):e1001833.
→ https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1001833 · PubMed 26035291
Dúvidas dos leitores
Esse esquecimento da menopausa pode virar Alzheimer?
Os estudos citados aqui não avaliaram o risco de demência. O que eles mostram é que, na perimenopausa, as notas de memória deixaram de subir com a repetição dos testes e voltaram a subir depois da menopausa 1. Esquecimento que piora mês a mês, que faz a pessoa se perder em caminhos conhecidos ou repetir a mesma pergunta várias vezes não deve ser atribuído à menopausa sem avaliação.
Vale começar reposição hormonal só para melhorar a memória?
Num ensaio com mulheres que tinham entrado na menopausa havia pouco tempo, 4 anos de reposição hormonal não melhoraram a memória nem os outros testes de raciocínio em comparação com placebo 3. A reposição tem outras indicações, como os calorões, e a decisão de usá-la passa por essa conversa, não pela memória.
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